Malnucare.nl

  • Home
  • Over Malnucare
    • Algemene Voorwaarden MalnuCare
    • Privacy
    • Projecten en artikelen
    • Vacatures
    • Diëtist aan het woord
  • Gezonde voeding
    • Belang van voedingsstoffen
    • Hoeveel moet ik eten per dag?
  • Als eten een zorg wordt
    • BMI meter
    • Afvallen: gewenst of ongewenst?
    • Verminderde eetlust
    • Eetlust bevorderen
    • Normale voeding calorierijker maken
    • Aanvullende, medische voeding
    • Informatieve links
  • Voeding en ziekte
    • Ondervoeding
    • Bedlegering/doorliggen
    • Kanker
    • Longaandoeningen (COPD)
  • Diëtisten
  • Kosten
  • Contact
 

U bevindt zich hier: Over Malnucare Diëtist aan het woord

Over Malnucare

  • Algemene Voorwaarden MalnuCare
  • Privacy
    • Toestemmingsformulier
  • Projecten en artikelen
    • Artikel NTVD: Nutritional assessment
    • Artikel NTVD: Stepped care bij ondervoeding
    • Artikel NWZ Oncologisch Centrum Magazine
  • Vacatures
  • Diëtist aan het woord

Diëtist aan het woord

Zwanger!... En nu?

Door: Leoni den Engelsman

Tegelijk met de blijdschap van een positieve zwangerschapstest komen ook vaak een heleboel vragen naar boven. Waar moet ik nu op letten? Moet ik eten voor twee? Moet ik extra vitamines gebruiken?

 

De eerste fabel die de wereld uit geholpen dient worden is de volgende: "Als je zwanger bent, moet je eten voor twee." Dit is zeker niet nodig, in de eerste fase van de zwangerschap is de behoefte aan energie nog niet verhoogd. In de laatste fase is dit wel het geval, maar door die dikke buik bent u waarschijnlijk minder actief waardoor u ook weer minder energie gebruikt. Kortom: gezonde voeding is het eerste aandachtspunt! Of u gezond eet, kunt u testen op de website.

 

De behoefte aan een aantal vitamines is verhoogd tijdens de zwangerschap. Te denken valt aan foliumzuur en vitamine D. Foliumzuur heeft u nodig tot 10 weken na de bevruchting. Vitamine D gedurende de hele zwangerschap. Mocht u twijfelen of u wel voldoende vitamines gebruikt, dan kunt u kiezen voor een multivitaminepreparaat voor zwangere vrouwen. De meeste preparaten komen wat betreft samenstelling overeen; wel is er de keuze tussen een preparaat mét, of zonder visolie. Visvetzuren zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen. Eet u niet wekelijks vette vis (zalm, haring, makreel, sardines, ansjovis), dan kunt u het beste kiezen voor een preparaat waar deze vetzuren aan toegevoegd zijn.

 

Regelmatig zie ik vrouwen op mijn spreekuur die het (vaak vooral) de eerste fase van de zwangerschap moeilijk hebben, zij hebben last van zwangerschapsbraken. Dit kan sterk variëren in ernst, zo zijn er vrouwen die hier alleen in de ochtend last van hebben, maar het kan ook de hele dag aanhouden en zelfs zo heftig zijn dat er geen voeding meer wordt binnengehouden. In extreme gevallen moet er dan wel eens gekozen worden voor sondevoeding, omdat anders de gezondheid van het kindje en de moeder in gevaar kunnen komen.

 

In de meeste gevallen voldoen de volgende tips echter ook al:

  • Zorg er voor dat u voor het opstaan even iets eet: een paar biscuitjes, een beschuitje of een cracker.
  • Zorg voor kleine maaltijden en verspreid deze over de dag.
  • Vermijd sterk geurende voedingsmiddelen, sterke kruiden en koolzuurhoudende dranken.
  • Zorg voor voldoende vocht (1,5 - 2 liter), zeker wanneer er regelmatig gebraakt wordt.

Lees ook:

  • Columns 2021

  • Columns 2020

  • Columns 2019

  • Columns 2018

  • Columns 2017

  • Columns 2016

  • Columns 2015

  • Columns 2014

  • Columns 2013

  • Columns 2012

  • Columns 2011

  • Eiwitten: plantaardig VS dierlijk
  • Eten is topsport
  • Sombere gevoelens en eten
  • Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan?
  • Overgewicht en toch ondervoed?
  • Suiker: gezond of ongezond?
  • De Corona-crisis
  • Kwetsbare ouderen en coronacrisis
  • Positief blijven in onzekere tijden
  • Saamhorigheid tijdens de coronacrisis
  • Houd vol!
  • Weerstand opbouwen
  • Wat Corona allemaal te weeg brengt
  • Smaak- en reukvermogen
  • Samen staan we sterk
  • Huisbezoeken tijdens de Coronacrisis
  • We mogen weer!
  • Weer onderweg
  • Aanpassen naar het nieuwe normaal.
  • De dag van de diëtist
  • De tweede golf
  • Actief blijven
  • Het einde van het jaar
  • Eenzaamheid
  • Meer grip op je gezondheid via technologie
  • The beyond burger
  • Meten is weten!
  • Salades
  • Use it or lose it!
  • Tussendoortjes maken het verschil!
  • Zomer
  • De regie in eigen hand!
  • Vleesvervangers
  • Anderhalve kilo biefstuk
  • Zin of onzin? Voedingssupplementen bij senioren (70+) nodig?
  • Verschillende opvattingen en ideeën over voeding
  • Een zelfde advies voor afvallen en aankomen?
  • Bewondering
  • Jij eet zeker altijd bewust?
  • Kwetsbare ouderen
  • Beweging noodzakelijk?
  • Beter voorkomen dan genezen
  • Even slikken...
  • Gezonde voeding: Wat is waar?
  • Een mooie baan
  • Screenen, behandelen en de kosten en baten van ondervoeding.
  • De nieuwe Schijf van Vijf
  • Ouderen krijgen te weinig zorg
  • Voedingspatroon ouderen 70+
  • Ouderen
  • Webinar over medische voeding
  • Ondervoeding in verzorgingshuizen
  • Vakantie
  • De zomer in het land
  • Op vakantie met drinkvoeding
  • Screening in verzorgingshuis
  • De feestdagen kater
  • Ijspret
  • Lentekriebels
  • Pasen en de geschiedenis
  • Recepten
  • Ondervoeding bij ouderen
  • Zomerhitte
  • Sportzomer
  • Tropische hitte
  • Nieuwe start
  • Griepprik
  • Ondervoeding, de gevolgen...
  • Zwanger!... En nu?
  • Darmproblemen
  • Stofwisselingsziekten
  • Sondevoeding thuis
  • Ondervoeding
  • Ondervoeding - het vervolg
  • Hoofd-halskanker
  • Borstvoeding
  • Als je kind niet normaal kan eten...
  • Ontstekingsziekten in de darmen
  • Stofwisselingsziekten bij kinderen
  • Afscheid
  • Even voorstellen...
  • Barbecue kriebels
  • Het is weer stamppot tijd!
  • En het is weer flink koud!
  • De feestdagen

Print pagina Stuur door
  • Gezonde voeding
    • Belang van voedingsstoffen
      • Eiwitten
      • Vetten
      • Koolhydraten
      • Vitamines
      • Mineralen
      • Sporenelementen
    • Hoeveel moet ik eten per dag?
  • Gezond gewicht
  • Voeding en ziekte
    • Ondervoeding
    • Bedlegering/doorliggen
    • Kanker
    • Longaandoeningen (COPD)
  • Vragen
    • Veel gestelde vragen
    • Stel uw vraag
    • Contactgegevens
    • Contact
Schrijf u in voor de nieuwsbrief
  • © 2021 malnucare.nl
  • Over deze site
  • Privacy & disclaimer
  • Contact
  •  
  • Contactgegevens
  • Bel: 085-3035750
  • E-mail: info@malnucare.nl

Realisatie: Nedbase