Diëtist aan het woord

Actief blijven

Tijdens de eerste lockdown gingen de sportscholen dicht. Ik was gewend om 3x per week te gaan en daarom ben ik al snel sportattributen gaan kopen om thuis in beweging te kunnen blijven.

Maar wat is het moeilijk om jezelf te motiveren om dat uurtje thuis in beweging te komen. Na enige tijd kregen we gelukkig de mogelijkheid om virtueel lessen te volgen en zo ook je vaste sportmaatjes weer te kunnen zien. Dat hielp voor mij om toch weer in beweging te zijn. Wat ik in die periode ook ben gaan doen is elke dag een lunchwandeling. Frisse lucht en wat beweging doet je goed als je de hele dag binnen zit.

Als ik dan kijk naar een groot deel van onze patiëntengroep, besef ik mij dat zij nu ook veel minder tot niet meer buiten komen en in beweging zijn. Ik merk dat veel patiënten zoveel mogelijk thuis blijven om maar geen risico te lopen op. Heel begrijpelijk natuurlijk. Toch hoor ik ook wel regelmatig dat patiënten wel proberen in beweging te blijven. En wat is dat belangrijk! Beweging zorgt namelijk voor een sterker afweersysteem. Juist in deze tijd is dit van groot belang. Sommigen doen dagelijks mee aan ´Nederland in beweging´ wat vrij laagdrempelig is om aan mee te doen. Bij anderen zie ik soms een fietstrainer staan voor de stoel of zelfs een hometrainer. Weer anderen gaan een klein blokje om. Allemaal hele goede ideeën om toch actief te blijven. Ik juich dit erg toe, want ondanks dat wij ons voor een groot deel richten op de voeding in ons werk, is dat stuk beweging nu ook zeker extra onder de aandacht. Daarom mijn oproep aan iedereen, blijf actief!