Diëtist aan het woord
Groen loont voor gezondheid!
Door: Martine ReijmOm inspiratie op te doen voor het schrijven van deze blog heb ik gespiekt bij de blog van mijn collega Lisette. Dat ging over de invloed van sombere gevoelens en eten. Nu ik dit schrijf hebben we een paar zonnige dagen achter de rug. Grappig genoeg zorgt dat ook voor zonnigere gesprekken. Niet alleen de pandemie, ook de wintermaanden zorgen vaak voor sombere gevoelens. Nu het weer langer licht is lijkt het of de energie ook meer terugkomt. Dat is ook wat ik van mensen terug hoor. Tijd om (als het kan) van de bank af te komen en naar buiten te gaan, de natuur in. De geur van bloesem te ruiken en de vogels vrolijk te horen fluiten. Wereldwijd zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van groen op de gezondheid. De natuur zorgt voor verbetering in fysiek, psychisch en sociaal functioneren. Denk op het gebied van fysiek functioneren aan een verbeterde slaap, verbeterd geheugen en ook niet onbelangrijk: een verbeterde eetlust! Denkt u nu van bewegen en de natuur in gaan is niet aan mij besteedt? Er worden allerlei activiteiten georganiseerd om jong en oud, ziek en niet-ziek te helpen om meer te bewegen en stimuleren om de natuur in te gaan. Een mooi initiatief dat ik hier wil noemen is de Biowalking van IVN (Instituut voor Natuureducatie en Duurzaamheid). Biowalking is wandelen in de natuur voor mensen met een chronische ziekte of beperking onder begeleiding van een natuurgids en een medisch professional.
Naast de zonuren die we tegemoet gaan zal de regen ook niet achterblijven. Wat doe je met groen als het regent? Uiteraard is het ook dan mogelijk om naar buiten te gaan, gewapend met een paraplu en met een regenjas/pak als harnas. Dit zal niet voor iedereen zo makkelijk zijn. Ook kunnen er andere factoren zijn waardoor u zowel bij zonnig als bij regenweer niet in de gelegenheid bent om de natuur op te zoeken. Dan is het goed om de natuur in huis te halen. Dat begint al bij het in huis halen van kamerplanten; deze zorgen onder andere voor een betere luchtkwaliteit, betere mentale gezondheid en minder stress. Het is zelfs mogelijk om een ‘urban jungle’ in huis te maken. Dat wil zeggen een stads jungle, niet buiten, maar in uw eigen appartement of huis. Omgeef u met groen is de boodschap van deze blog!